40代、まだ痩せたい。

40代ダイエット中の私が、ながら運動に加えて始めた「腸もみ」。簡単なマッサージを取り入れてみたところ、便通がよくなったように感じています。無理なく続けている方法や、体重だけではないダイエットの変化について紹介します。

40代のダイエット中、生理前になると体重が思うように減らないと感じる私。生理中は無理に運動せず、温かいものを飲んだり早めに休んだりしています。私なりの生理前・生理中の過ごし方をご紹介します。

40代ダイエットで大切なのは、モチベーションを維持すること。私が実践している「痩せたい気持ち」を保つ方法や、小さな目標、ご褒美の取り入れ方をご紹介します。

ダイエット中は毎日体重を測るべき？40代でゆるくダイエットを続ける私が、毎日体重を測る理由をご紹介します。一喜一憂せず、モチベーション維持につなげる私なりの考え方です。

ダイエット中だから甘いものは禁止。以前の私は、そんなふうに考えていました。でも我慢すればするほど食べたくなってしまい、結...

40代でゆるくダイエットを続ける私が、無理なく習慣になった5つをご紹介。朝の白湯、姿勢、たんぱく質、ながら運動、睡眠など、完璧を目指さず続けて感じた変化をまとめました。